流行のグリーンスムージー! でも、実際自分で作るとなると…何を入れたらいいの?どんな組み合わせが美味しいの!?って迷っちゃいますよね!
また、美味しくってもカロリーがすごく高かったり美容効果があんまりないのでは…ちょっともったいないですよね。

 

そこで今回は、スムージーにするのにオススメの果物を紹介!さらに、美容効果の高いおすすめのスムージーも紹介しちゃいます!

 

まずはスムージーにするとおいしい緑の野菜!有名なのは…

 

ほうれん草・チンゲン菜・ルッコラ・水菜・小松菜など!アクもなく、野菜臭さも少ないので初心者でも飲みやすい野菜です。
他には、パプリカ・ヤマイモ・トマトやカブ・大根など。こちらの野菜はみな味にクセが少ないので、比較的色々な野菜と合わせやすいものです。

 

次に、スムージーに適した果物です!

 

バナナ・オレンジ・りんご・グレープフルーツ・イチゴ・みかん・ブルーベリー・マンゴー・ラズベリー・キウイ・パイナップル・洋ナシ・スイカ/オレンジなど!
特にバナナは、味が強く野菜特有の青臭さやえぐみがなくなるので合わせやすいのです。

 

また、スムージー作りに慣れて来たら、アボカドや、バジルなどのハーブも柑橘類とよく合います。

 

中にはスムージーにする事で、セロリなどの苦手な野菜を克服できた!という人も。
美容効果だけでなく苦手な野菜の克服ができるというのは素晴らしいですよね。

 

先ほど紹介したアボカドはビタミンEなども豊富に含み、世界一栄養素の高い果物として有名ですがカロリーも高く、一歩間違えると太ってしまいます。
美容に効果的なものでも、太るリスクがあるとなると…積極的に摂取するのはちょっと考えものだと思いませんか?

 

そういった女性のわがままをすべてクリアしているのが、市販のスムージーダイエットと呼ばれるドリンク。
粉末を水や牛乳に溶かし混ぜるだけで、百数十種類もの野菜や野草、果物の酵素を摂取でき、味もお墨付き!
おまけに、カロリーも100Kcal未満に抑えられているので安心です!

 

また、商品によってはローカロリーなだけでなく、サイリウムやグルコマンナンなどが含まれており、空腹感を抑えてくれる効果まで!
さらに、自分でスムージーを作るとなると、スーパーで野菜を買ってきて、1度で使い切る訳はないので、何度かに分け…となると、お気に入りの野菜や果物が時期によって高い。と言う事も場合によってありえますが、スムージーダイエットドリンクの場合、一杯100円前後と決まっているのでコスパもいい!
ちょっと油断して外食が続いたとしても、食材を無駄にすることもありません。

 

手軽に美容効果抜群のスムージーを作れるおすすめアイテム。
私のおすすめはグリーンベリースムージーダイエットです!かなり有名な商品なのでご存知の方も多いと思います。
前述のとおり、グルコマンナンやサイリウムなど空腹を満たす成分に、160酵素をイン!
味もミックスベリー味とマンゴー味の2種類から選ぶことができ、1杯78Kcal!一杯194円と少しお高めですが、味は保証付き!

 

色々と自分で試して見るのも楽しいかもしれませんが、楽して美味しいスムージーライフを過ごすのもいいかもしれませんね。

 

スムージーおすすめランキング

参考になった口コミなど

ニックネーム:まめみお
年齢:20代

 

10代の頃は好きなものをどんなに食べても、軽い運動をしておく程度で太ることはありませんでした。ところが、20代になり20代後半へ突入しそうな今では、大好きなお肉、甘いお菓子を少しでも食べるとお肉が付きやすい体になってしまいました。軽い運動ではもう駄目。なかなかダイエットが出来ずに悩んでいたそんな時、雑誌でアサイーレッドスムージーダイエットの広告を見つけたんです。アサイーは少し前からTVなどでも美容・健康に良いと宣伝されていて、さらに最近人気のスムージーにしてダイエットが出来るということで、これなら健康面も気にせず楽しんでダイエットが出来るかなと思い、商品を購入してみました。さっそく試してみると、まず、おいしい。素直にそう思えました。こういうダイエット食品はカロリー重視なのだろうと味はそこまで期待していなかったのですが、甘過ぎず酸っぱ過ぎず、とても飲みやすかったです。これなら続けられると確信しました。1日目は夜ごはんをアサイーレッドスムージーのみにし、2日目以降は朝と夜をアサイーレッドスムージーのみにしてとりあえず1週間続けてみました。すると、1週間でなんと1kgも痩せたんです!信じられない、すごい!今まで自分がどれだけ暴飲暴食をしていたか、反省することも出来ました。これからもアサイーレッドスムージーダイエットを愛用して継続させて頂こうと思ってます。

 

ニックネーム:いちごいちご
年齢:30代

 

小さな子供が居るので、日中は手軽に食べられる食事を気付けば毎日するようになっていました。


パパッと直ぐに食べられる菓子パンなどを良く食べていて、栄養が偏りすぎていたので、簡単に野菜不足を解消出来るスムージーに興味がありました。
産後から、出産前の体重にも戻ってなかったので、野菜不足とダイエット目的で試しに購入してみました。
朝と夜は、家族とご飯を食べたかったので、お昼をスムージーに置き換えてみました。
今までは、育児のストレスで、お菓子など間食にしていましたが、お昼にスムージーを飲むと、お腹いっぱいになり、育児のストレス度は変わっていないのに、お菓子を食べたくなくなり、気付けば間食もしなくなっていました。
口さみしくなった時だけ、間食にスムージーを飲むようにはしていました。
お昼をスムージーに置き換えただけで、私の体重は一ヶ月で2kg痩せる事が出来ました。
スムージーはミネラル、ビタミンも入ってるので、身体にとても良いと思います。
青汁よりも飲みやすくて、忙しくても簡単に作れてしまうので、とても楽です。
野菜が沢山入ってるので、栄養のバランスも取れるので、野菜不足解消には絶対に良いと思います。
ダイエット目的で飲み始めましたが、身体にもとても良いので、続けて飲みたいと思います。

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